مدیریت یبوست پس از جراحی چاقی: راهکارهای رفع یبوست بعد از اسلیو و بای پس معده
مقدمه:
یبوست پس از جراحی چاقی امری طبیعی است و به طور خودی‌به‌خود در طول شش ماه بعد از عمل بهبود می‌یابد. این مسئله بیشتر در اسلیو معده شایع‌تر است و پس از بای پس ها (بایپس کلاسیک و مینی بای پس معده) کمتر دیده می‌شود. اغلب یبوست ناشی از عواملی همچون وعده‌های غذایی کوچک، وعده‌های غذایی مایع با پروتئین بالا، کمبود فیبر، کمبود مایعات بدن و عدم فعالیت بدنی است. همچنین، مصرف برخی داروها (مانند داروهایی که برای بیهوشی استفاده شده اند ) و مکمل‌های غذایی نیز می‌تواند عامل یبوست باشد. اما با گذشت زمان، دستگاه گوارش به شرایط عادت می‌کند و مقدار و محتوای وعده‌های غذایی تغییر می‌کند و حرکات روده به حالت عادی بازمی‌گردد.
فهرست:
۱٫ تغذیه مناسب پس از جراحی چاقی
– کنترل مصرف پروتئین‌ها
– اهمیت فیبر در رژیم غذایی
– اندازه‌گیری مصرف فیبر به‌مرور زمان
۲٫ مصرف آب کافی و اهمیت آن در جلوگیری از یبوست
– نقش کم‌آبی در یبوست
– توصیه‌ها برای مصرف آب کافی
۳٫ فعالیت بدنی و ارتباط آن با کنترل یبوست
– اهمیت فعالیت بدنی در بهبود حرکات روده
– نکاتی برای شروع و تداوم فعالیت بدنی
۴٫ استفاده از ملین‌ها و مراقبت از کمبود آب
– استفاده موثر از ملین‌ها
– نکات مهم در مصرف ملین‌ها
– اهمیت مصرف آب در کنار مصرف ملین‌ها
تغذیه مناسب پس از جراحی چاقی از اهمیت بالایی برخوردار است.
مصرف پروتئین‌ها باید به‌دقت کنترل شود تا مقدار مناسبی از آنها برای بازسازی بافت‌ها فراهم شود. اما در کنار پروتئین‌ها، فیبر نیز نقش حیاتی در جلوگیری از یبوست دارد. فیبر مدفوع را نرم و حجیم می‌کند، به دفع آسان‌تر آن کمک می‌کند و حرکت روده‌ها را تحریک می‌کند. علاوه بر جلوگیری از یبوست، فیبر به تعادل فلور نورمال سیستم گوارشی کمک می‌کند، سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و در کاهش وزن و حفظ آن نقش دارد. برای مصرف فیبر مناسب، می‌توان از منابع غذایی مانند بلغور جو دوسر، آرد جو دوسر، انواع توت‌ها، میوه‌ها، سبزیجات برگ‌دار و حبوبات مانند لوبیا، نخود، عدس و دانه چیا استفاده کرد.
مصرف آب کافی پس از جراحی چاقی در کاهش یبوست بسیار حائز اهمیت است.
کم‌آبی می‌تواند باعث کاهش حرکت روده‌ها و به دنبال آن یبوست شود. اگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف می‌کنید مانند قهوه، چای یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا، باید مقدار بیشتری آب مصرف کنید زیرا کافئین می‌تواند برون‌ده ادرار را افزایش دهد و به کم‌آبی منجر شود.
بهتر است هر روز صبح یک تا دو لیوان آب بنوشید تا رفلکس دفع مدفوع ایجاد شود و از تأخیر در دفع مدفوع و سخت‌شدن آن جلوگیری کنید. در صورتی که مشکل یبوست برطرف نشد، مصرف ملین‌ها می‌تواند راه حلی موثر باشد. با این حال، باید مصرف حداقل ۲۰۰۰ میلی‌لیتر آب را در روز رعایت کنید تا به کم‌آبی غلبه کنید و مؤثرترین اثر ملین‌ها را تجربه کنید.
فعالیت بدنی نیز نقش مهمی در بهبود حرکات روده‌ها و کاهش احتمال یبوست بعد از اسلیو و بای پس دارد.
پیاده‌روی و گردش خون در بدن را بهبود می‌بخشد و حرکات روده‌ها را تحریک می‌کند. علاوه بر این، فعالیت بدنی به کاهش وزن و حفظ آن نیز کمک می‌کند. بنابراین، پس از بازگشت به خانه پس از جراحی چاقی، بهتر است حداقل ۶۰ دقیقه هر روز فعالیت بدنی انجام دهید. در ابتدا سرعت کمتری را انتخاب کنید و همانطور که استقامت خود را افزایش می‌دهید، می‌توانید سرعت را متناسب با آن افزایش دهید. پس از شش هفته، می‌توانید به تمرینات شدیدتر و منظم‌تری بپردازید که شامل تمریناتی است که قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت را بهبود می‌دهند. فعالیت بدنی هوازی مثل پیاده‌روی ، دوچرخه‌سواری، شنا می‌تواند بهبود معناداری در وضعیت یبوست داشته باشد و همچنین فواید بسیاری دارد.
درمان دارویی یبوست بعد از اسلیو و بای پس معده
در صورتی که مصرف فیبر و فعالیت بدنی کمک نکردند، می‌توانید از ملین‌ها (بدون نیاز به نسخه پزشک) و مکمل‌های غذایی استفاده کنید. اما باید به مدت معقولی از این داروها استفاده کنید و از مصرف ملین ها در دوره استفاده‌ی طولانی مدت اجتناب کنید. ملین‌ها می‌توانند در کنترل یبوست موثر باشند، اما مصرف حداقل ۲۰۰۰ میلی‌لیتر آب همراه با آن نیز بسیار حائز اهمیت است. استفاده از ملین‌ها مثل لاکسی ژل ، دوفالاک، گوتالاکس، رگلاکس، فورلاکس، Microlax و شیاف بیزاکودیل می‌تواند به حل مشکل یبوست کمک کند.
نتیجه‌گیری:
مدیریت یبوست پس از جراحی چاقی به وسیله‌ی تغذیه مناسب، مصرف آب کافی، فعالیت بدنی و استفاده از ملین‌ها می‌تواند امکان‌پذیر باشد. افراد می‌توانند با رعایت این راهکارها، از مشکل یبوست جلوگیری کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. این روش‌ها نه‌تنها به بهبود وضعیت یبوست کمک می‌کنند بلکه برای حفظ سلامتی عمومی نیز بسیار موثر هستند. برای مشاهده سوالات متداول کلیک کنید.
