آب، ابزاری قدرتمند برای حفظ زیبایی و شادابی طبیعی

ضروری ترین و در عین حال ارزشمندترین عنصر طبیعت که برای بشر شناخته شده است آب است. مصرف آب ضروری است؛ با این حال، مصرف آب آشامیدنی تصفیه شده از دستگاه تصفیه آب، نیاز روز است. نوشیدن آب سالم و به مقدار کافی، فواید زیادی برای بدن انسان دارد – از دفع سموم، تامین آب تا سلامت پوست و مو. علاوه بر این، به اندام ها اجازه می دهد تا به خوبی کار کنند و در نتیجه سلامت کلی را بهبود می بخشد. پس بیایید به فواید نوشیدن آب برای پوست و مو نگاه کنیم.

اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی جهت بهره‌مندی از فواید بیشتر برای پوست و مو

۱٫کاهش خشکی پوست و مو: نوشیدن آب کافی از خشکی، پوسته پوسته شدن و لکه دار شدن پوست جلوگیری می کند، آن را هیدراته نگه می دارد، هر گونه خشکی روی پوست سر را کاهش می دهد و تمام سموم آزاد شده از بدن را دفع می کند. آبرسانی به بدن یکی از مهم ترین و ساده ترین راه ها برای کاهش زبری، بثورات روی پوست، شوره سر و خشکی پوست سر است. بنابراین، توصیه می شود مصرف روزانه آب خود را افزایش دهید و بدن خود را به خوبی تغذیه کنید تا بتوانید بیشترین فواید نوشیدن آب را برای پوست و مو داشته باشید.

تغذیه هوشمندانه بعد از عمل چاقی (اسلیو و بای پس معده)

۲٫ از جوش های پوستی جلوگیری می کند: مصرف آب آشامیدنی کافی به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و دمای بدن را متعادل می کند. این امر کنترل گرمای آزاد شده از بدن شما را تسهیل می‌کند و از ایجاد جوش‌های پوستی مانند آکنه که در فصول دمای بالا بیشتر قابل مشاهده است جلوگیری می‌کند. نوشیدن آب سالم به طور طبیعی بدن شما را خنک می کند و بنابراین می تواند برای پوست شما مفید باشد.

۳٫ ایجاد پوستی درخشان: درخشش طبیعی پوست به میزان سلامتی شما از درون و نه فقط از بیرون بستگی دارد. مصرف روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب به حفظ سلامت روده و کمک به هضم مناسب و در نتیجه داشتن پوستی درخشان کمک می کند. نوشیدن آب در فواصل منظم تضمین می‌کند که بدن تمام ناخالصی‌ها، اسیدها و سموم را دفع می‌کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و ظاهری طبیعی پوستی سالم را تضمین می‌کند.

تغذیه بعد از اسلیو معده باید چگونه باشد؟

۴٫ افزایش کیفیت مو: در حالی که کم آبی می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد، ممکن است بر سلامت موهای شما نیز تأثیر منفی بگذارد. هنگامی که بدن شما کم آب می شود، موهای شما خشک، وز و ضعیف می شود و در نتیجه موهای شکننده و به راحتی شکسته می شوند. برای جلوگیری از آسیب مو، باید سطح آب بهینه را در بدن حفظ کرد که باعث تحریک رشد مو و بهبود کیفیت آن می شود.

۵٫ سلامت کلی پوست و مو را بهبود می بخشد: کم آبی یا مصرف کمتر آب باعث می شود پوست و مو کدر و خسته به نظر برسند که به راحتی از پوست و موی سالم تر قابل تشخیص است. در حالی که عوامل زیادی می تواند بر سلامت آنها تأثیر بگذارد، آب آشامیدنی نقش مستقیمی در این امر دارد. آب چه به صورت میوه یا سبزی مصرف شود یا مستقیماً از دستگاه تصفیه آب مصرف شود، برای سلامتی شما معجزه می کند. مصرف روزانه آب باید رعایت شود تا پوستی خوش رنگ، درخشان و پوستی بدون پیری داشته باشید. تغذیه بدن از درون به وضوح بر سلامت بدن شما از بیرون تأثیر می گذارد. نوشیدن آب سالم نیاز اصلی بدن انسان است. این طبیعی ترین و سالم ترین راه برای حفظ سلامت و تندرستی کلی شماست. حفظ سطح آب در بدن ممکن است به شما کمک کند از هرگونه اختلال یا تغییری که در داخل یا خارج رخ می دهد جلوگیری کنید. بنابراین، برای دستیابی به فواید آب آشامیدنی برای پوست و مو، آب آشامیدنی باید به میزان مناسب مصرف شود.

ریزش مو بعد از جراحی چاقی درمان و پیشگیری

اهمیت نوشیدن آب کافی بعد از جراحی اسلیو معده و بای پس معده

پس از جراحی اسلیو معده، مصرف آب به عنوان یک جنبه مهم از مراقبت‌های پس از جراحی برای بهبود و به حفظ سلامتی بیمار بسیار اهمیت دارد. زیرا این جراحی تأثیرات زیادی بر سیستم گوارشی دارد و نیاز به توجه و مراقبت‌های خاص پس از جراحی دارد. یکی از توصیه هایی که دکتر کبیری زاده متخصص جراحی چاقی به بیماران خود می کند، مصرف ۱٫۵ تا ۲ لیتر آب و مایعات بعد از جراحی چاقی است. به این صورت در روز های بعد از عمل، گردش مواد و دفع سموم از بدن تسهیل، و احتمال مواجهه با یبوست که می تواند در نتیجه ی جراحی در مدت کوتاهی بعد از آن ایجاد شود را به حداقل می رساند.

دلیل ضرورت مصرف آب پس از جراحی اسلیو معده عبارت است از:

۱٫ حفظ هیدراته شدن: پس از جراحی اسلیو معده، بدن نیاز به تعویض مایعات از دست رفته در طول جراحی و دوران بستری شدن دارد. این جراحی معمولاً با مصرف مایعات و داروهای ضد التهاب و ضد درد همراه است که می‌تواند باعث کاهش میزان آب و مایع در بدن شما شود. مصرف کافی آب کمک می‌کند تا بدن هیدراته شده و عوارض کم‌آبی احتمالی پس از جراحی مانند سردرد، گیجی، تشنج‌ها و ناراحتی‌های معده را کاهش دهد.

۲٫ حمایت از بازسازی بافت‌ها: آب نقش مهمی در بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده و بهبود سریع‌تر زخم‌ها و جراحی‌ها ایفا می‌کند. مصرف مایعات کافی می‌تواند فرآیند بهبود پس از جراحی را تسریع کند و به بازگشت به فعالیت‌های روزمره کمک کند.

۳٫ کمک به جلوگیری از تهوع و استفراغ: بعد از جراحی اسلیو معده، ممکن است به علت تأثیرات جراحی و تغییر در سیستم گوارشی، بیماران به تهوع و استفراغ حساس شوند. مصرف آب به مقدار مناسب می‌تواند کمک کند تا معده بهتر کار کند و از بروز تهوع و استفراغ کاسته شود.

۴٫ پشتیبانی از کاهش وزن: مصرف آب کافی در فرآیند کاهش وزن پس از جراحی اسلیو معده بسیار مهم است. آب کمک می‌کند تا معده خالی شود و از احساس گرسنگی جلوگیری شود. همچنین، آب به تنظیم متابولیسم و افزایش سوزاندن کالری‌ها کمک می‌کند.

رژیم بعد جراحی چاقی

توصیه می‌شود که بعد از جراحی اسلیو معده، مصرف آب به مقدار مناسب و به صورت مداوم انجام شود. همچنین، از مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند و کافئین باید خودداری شود، زیرا ممکن است باعث تحریک معده و ایجاد مشکلات معده‌ای شود. مراقبت‌های پس از جراحی برای مدت زمان مشخصی توصیه می‌شود و باید توسط پزشک و تیم درمانی پیگیری شود تا بهبودی مناسب را تجربه کنید.

سوالات متداول

1. چرا نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی مهم است؟ نوشیدن آب بعد از جراحی چاقی برای حفظ سلامت بدن، کمک به هضم غذا، دفع مواد زائد، ترمیم بافت‌های آسیب دیده، جلوگیری از عفونت و التهابات، تنظیم دمای بدن، و حفظ تعادل الکترولیت‌ها در بدن ضروری است.
2. جراحی باریاتریک چیست و چه هدفی دارد؟ جراحی باریاتریک، که به آن جراحی چاقی نیز گفته می‌شود، یک ابزار موثر برای کاهش وزن و تغییر سبک زندگی افراد خیلی چاق است. این جراحی فقط زمانی توصیه می‌شود که سایر روش‌های لاغری مانند رژیم غذایی و ورزش موثر نباشند.
3. سه نوع رایج جراحی باریاتریک چیست؟ سه نوع رایج جراحی باریاتریک عبارتند از اسلیو، بای پس کلاسیک، و مینی بای پس معده.
4. چرا پس از جراحی چاقی باید به مصرف آب اهمیت داد؟ جراحی لاغری می‌تواند باعث کاهش آب بدن شود، بنابراین هیدراته نگه داشتن بدن بعد از عمل برای سلامت بدن بسیار مهم است.
5. چه مایعاتی پس از جراحی چاقی مجاز هستند؟ مایعات مجاز شامل آب، آب میوه طبیعی بدون قند، آب سبزیجات، شیر کم چرب، دوغ‌های خانگی، چای بدون قند و شکر، و نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت هستند.
6. چه نوشیدنی‌هایی پس از جراحی چاقی غیر مجاز هستند؟ نوشابه‌های قندی، الکل، و نوشیدنی‌های دارای کافئین بالا پس از جراحی چاقی غیر مجاز هستند.
7. چرا آب بهترین نوشیدنی پس از جراحی چاقی است؟ آب بهترین نوشیدنی است زیرا به خنک کردن بدن کمک می‌کند و مایعات ضروری را فراهم می‌سازد.
8. چه عوارضی ممکن است در اثر کم آبی بدن بعد از جراحی چاقی ایجاد شود؟ کم آبی بدن می‌تواند منجر به علائمی مانند ادرار کم رنگ یا زرد تیره، خشکی دهان، خستگی، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، و اسهال شود.
9. چگونه می‌توان از کم آبی بدن پس از جراحی چاقی پیشگیری کرد؟ برای پیشگیری از کم آبی بدن، در طول روز به طور منظم آب و سایر مایعات مجاز مانند آب میوه بدون قند و شیر کم چرب بنوشید و در صورت تجربه علائم کم آبی، فورا به پزشک مراجعه کنید.
10. در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت یا بیماری کلیوی چه باید کرد؟ افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، قبل از مصرف هرگونه مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند.
11. اگر پس از نوشیدن مایعات احساس ناراحتی یا دردی داشته باشیم چه باید کرد؟ در صورت احساس ناراحتی یا درد هنگام نوشیدن مایعات، باید با پزشک مشورت کرد.
12. فواید نوشیدن آب کافی پس از جراحی چاقی چیست؟ نوشیدن آب کافی به بهبود سریع‌تر و کاهش خطر عوارض پس از عمل کمک می‌کند.
13. چرا آب میوه‌های طبیعی نباید بیش از حد مجاز مصرف شوند؟ مصرف بیش از حد آب میوه‌های طبیعی می‌تواند اثر معکوس داشته باشد و به سلامتی آسیب برساند.
14. چرا مصرف الکل پس از جراحی چاقی ممنوع است؟ مصرف الکل تاثیر منفی بر روی بهبود و بازسازی بدن دارد و پس از جراحی چاقی ممنوع است.
15. کافئین چه تاثیری بر بدن دارد و چرا پس از جراحی چاقی باید مصرف آن را کاهش داد؟ کافئین ممکن است باعث افزایش فشار خون و بروز مشکلات معده شود، بنابراین بهتر است مصرف آن پس از جراحی چاقی کاهش یابد.
16. چرا جراحی باریاتریک ممکن است باعث کم‌تر احساس تشنگی شود؟ جراحی باریاتریک حجم و اندازه معده را کاهش می‌دهد، که می‌تواند باعث شود بیمار کم‌تر احساس تشنگی کند و کم‌تر مایعات بنوشد.
17. چه نوع نوشیدنی‌هایی حاوی الکترولیت هستند و چرا مهم‌اند؟ نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت حاوی پتاسیم و سدیم هستند که برای حفظ تعادل الکترولیتی بدن مهم هستند.
18. چگونه می‌توان به بهبود و بازسازی بدن پس از جراحی چاقی کمک کرد؟ مصرف مایعات درست و کافی یکی از عوامل بسیار حیاتی برای بازسازی و بهبود سریع پس از جراحی است.
19. چرا هیچ مایعی جایگزین آب نیست پس از جراحی چاقی؟ آب نقش مهمی در سلامتی و سوزاندن چربی دارد و هیچ مایع دیگری نمی‌تواند تمام این فواید را ارائه دهد.
20. چه کارهایی باید انجام داد تا بدن پس از جراحی چاقی هیدراته بماند؟ باید به طور منظم آب و سایر مایعات مجاز نوشیده شود، و در صورت تجربه هرگونه علائم کم آبی، باید فورا به پزشک مراجعه کرد.

منابع:

Signs & Symptoms of Dehydration After Gastric Sleeve: What to Do Next? (westtexasbariatric.com)

Dehydration After Bariatric Surgery: Causes, Signs, and Treatments : ObesityHelp

Dehydration risk factors and impact after bariatric surgery: an analysis using a national database – Surgery for Obesity and Related Diseases (soard.org)

Maintaining Hydration after Bariatric Surgery | Mayo Clinic Connect