اشتباهات رایج پس از جراحی چاقی: نکاتی که باید بدانید
مقدمه:
تفکیک عوارض جراحی از عادات اشتباه وقتی بحث جراحی چاقی مطرح می‌شود، اغلب مردم تصور می‌کنند عوارض آن تنها به خود جراحی مربوط است. اما بسیاری از این مشکلات ناشی از عادات غلط غذایی و سبک زندگی پس از عمل است. با شناخت این اشتباهات، می‌توانیم از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنیم.
۱. نادیده گرفتن مراقبت‌های تغذیه‌ای پس از جراحی کاهش وزن، رعایت دقیق برنامه غذایی تعیین شده حیاتی است. بی‌توجهی به این مرحله می‌تواند روند بهبودی را کند کرده و مشکلات تغذیه‌ای را به همراه داشته باشد.
۲. بدخوری: مصرف مواد غذایی نامناسب استفاده از غذاهای کم‌ارزش، ترشیجات و آبمیوه‌های اسیدی، و مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین پس از جراحی می‌تواند عوارض گوارشی و اختلال در کاهش وزن ایجاد کند.
۳. غفلت از مواد غذایی و مکمل‌های ضروری عدم توجه به مواد غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز می‌تواند منجر به ضعف، سیستم ایمنی ضعیف، ریزش مو و کیفیت پایین پوست شود. رژیم غذایی متعادل برای جلوگیری از این عوارض ضروری است.
۴. عدم توجه به ویزیت‌های دوره‌ای نادیده گرفتن ویزیت‌های دوره‌ای پزشک می‌تواند مانع از نظارت دقیق بر روند کاهش وزن و سلامت کلی شما شود. این ویزیت‌ها برای ارزیابی پیشرفت شما حیاتی هستند.
۵. توجه نکردن به مصرف میوه و سبزیجات کمبود میوه و سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند منجر به یبوست شود. فیبر موجود در این مواد غذایی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری است.
۶. تصور اشتباه در مورد ورزش و رژیم غذایی تصور اینکه جراحی چاقی به تنهایی کافی است و نیازی به ورزش و رژیم غذایی نیست، اشتباه است. جراحی فرصتی برای تغییر سبک زندگی و بهبود کیفیت آن است.
نتیجه‌گیری: اهمیت مراقبت‌های بعد از جراحی پیروی از مراقبت‌های غذایی و سبک زندگی درست بعد از جراحی چاقی برای کاهش وزن موثر و لذت بردن از نتایج آن ضروری است. همچنین، حمایت و مشاوره پزشک و تیم متخصص در این مسیر به شما کمک خواهد کرد.
استپ وزن بعد از جراحی اسلیو: علل و راه‌حل‌ها
چرا استپ وزن پس از جراحی اسلیو رخ می‌دهد؟
استپ وزن یکی از دغدغه‌های شایع برای افرادی است که جراحی اسلیو انجام داده‌اند. این مشکل گاه به دلیل رعایت نکردن سبک زندگی سالم و دستورالعمل‌های پس از جراحی ایجاد می‌شود. در برخی موارد، حتی با رعایت کامل این دستورالعمل‌ها نیز، استپ وزن ممکن است رخ دهد. این وضعیت می‌تواند به مدت کوتاهی در طول دوره کاهش وزن اجتناب ناپذیر باشد.
روند کاهش وزن ناپایدار پس از جراحی
بعد از جراحی اسلیو، ممکن است در طی ۳ ماه اول، وزن شما ثابت باقی بماند یا حتی افزایش یابد. اما در حالت کلی، روند کاهش وزن در ۶ ماه اول پس از جراحی کاهشی است و نباید استپ داشته باشد.
راه‌حل‌هایی برای گذر از استپ وزن
در صورت تجربه کندی یا توقف در کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی، نوشیدن آب کافی و جلوگیری از یبوست از طرق موثر برای ادامه کاهش وزن هستند.
دلایل احتمالی استپ وزن
- کاهش مصرف کالری بیش از حد توصیه شده و بدون مشورت پزشک.
- نوشیدن آب کمتر از حد نیاز روزانه.
- کم‌تحرکی و کاهش فعالیت‌های بدنی پس از جراحی.
- بروز یبوست پس از عمل اسلیو.
تاکید بر پیروی از دستورالعمل‌های پزشکی
برای گذر از استپ وزن، بیش از هر چیزی، پایبندی به برنامه غذایی و فعالیت بدنی پس از جراحی ضروری است. صبر و پیروی از دستورالعمل‌های پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را به درستی کاهش دهید و از نتایج جراحی خود لذت ببرید.
عنوان: مغلوب کردن اشتباهات شایع پس از عمل اسلیو معده
مقدمه: تصورات غلطی درباره کاهش وزن پس از عمل اسلیو معده وجود دارد که باید با آنها کنار آموزیم. این مقاله به بررسی اشتباهات شایع پیرامون مصرف کالری، اهمیت آب مصرفی، فعالیت بدنی، یبوست و رفتارهای عاطفی پس از عمل اسلیو معده می‌پردازد.
بخش ۱: کالری مصرفی مهم است کاهش مصرف کالری پس از عمل اسلیو معده نه تنها به لاغری سریع منجر نمی‌شود بلکه می‌تواند به استپ وزن و اختلال در کاهش وزن منجر شود. بدن به کالری‌های معینی برای تولید انرژی نیاز دارد، و کاهش مصرف زیاد آن می‌تواند به بدنی گرسنه تبدیل شود که به طور طبیعی به سوزاندن چربی‌ها و عضلات بپردازد. از دست دادن عضلات می‌تواند روند کاهش وزن پس از عمل اسلیو را مختل کرده و به ایجاد استپ وزنی منجر شود.
بخش ۲: اهمیت آب مصرفی مصرف آب بعد از عمل اسلیو معده بسیار مهم است. کمبود آب می‌تواند به استپ وزن پس از عمل اسلیو منجر شود. بهترین جراحان اسلیو معده توصیه می‌کنند که روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا بدن خود را از کم‌آبی جلوگیری کنید.
بخش ۳: فعالیت بدنی ضروری است فعالیت بدنی بعد از عمل اسلیو معده اهمیت دارد. فعالیت کم علاوه بر خطرهای سلامتی، باعث مشکلات در کاهش وزن می‌شود. تا سه ماه بعد از عمل اسلیو، از ورزش‌های سنگین خودداری کنید، اما همواره پیاده‌روی توصیه می‌شود.
بخش ۴: یبوست پس از عمل اسلیو معده یبوست یکی از مشکلات رایج پس از عمل اسلیو معده است. با خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن آب به میزان مناسب، استفاده از خاکشیر یا تخم شربتی می‌توانید این مشکل را رفع کنید.
بخش ۵: ریزه‌خواری نادرست است ریزه‌خواری یکی از دلایل مهم استپ وزن پس از عمل اسلیو معده است. باید از ریزه‌خواری کمترین مقدار استفاده کنید تا عوارض احتمالی جلوگیری شود.
بخش ۶: مشکلات عاطفی و روانی بعضی از افراد پس از عمل اسلیو معده با مشکلات عاطفی و روانی روبه‌رو می‌شوند که می‌تواند به پرخوری و عدم رعایت رژیم غذایی وزنی منجر شود.
بخش ۷: رعایت اصول تغذیه موثر است در صورت رعایت رژیم غذایی اصولی بعد از عمل اسلیو معده، احتمال استپ وزن کاهش می‌یابد و می‌توانید به راحتی به وزن مطلوب خود برسید.
بخش ۸: مصرف شیرینی و بستنی مصرف شیرینی و بستنی بعد از عمل اسلیو معده نیاز به توجه دارد. در دو ماه اول پس از عمل، مصرف آنها ممنوع است. از آن زمان، می‌توانید با رعایت تعادل کربوهیدرات‌ها و مصرف محدود شیرینی و بستنی به مقدار مناسب، از این لذت‌ها استفاده کنید.
برای مهار میل به خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو معده و کاهش هوس به سمت خوردن آن، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- قطع ارتباط با شیرینی و بستنی فروشگاه‌ها: در دو ماه اول پس از عمل اسلیو، به جای رفتن به فروشگاه‌های شیرینی و بستنی، فروشندگان این محصولات را از دور بگذرید. عدم مواجهه با این خوراکی‌ها کمک می‌کند تا وسوسه به خوردن آنها کمتر شود.
- مدیریت سبد خرید: هنگام خرید، با دقت به محتوای سبد خریدتان توجه کنید. سعی کنید انواع شیرینی و بستنی را در سبد خریدتان قرار ندهید تا از خوردن آنها خودداری کنید.
- پایبندی به رژیم غذایی: رعایت رژیم غذایی پس از عمل اسلیو معده اهمیت دارد. با پایبندی به رژیم توصیه شده توسط پزشکتان، احتمال هوس به خوردن شیرینی کاهش می‌یابد.
- استفاده از ادویه‌ها: ادویه‌هایی مثل دارچین، وانیل، گشنیز و میخک می‌توانند به غذاهایتان طعم شیرینی بدهند بدون افزودن قند. این ادویه‌ها می‌توانند هوس به شیرینی را کاهش دهند.
- خواب کافی: خواب کافی داشتن می‌تواند به کنترل هوس به خوردن شیرینی کمک کند. اگر به موقع به خواب بروید و خواب کافی داشته باشید، احتمال هوس به خوردن آنها کمتر می‌شود.
در کل، مهار میل به خوردن شیرینی بعد از عمل اسلیو معده نیازمند تصمیم و اراده قوی است. همچنین همکاری با پزشک و مشاور تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی مناسب و سالمی را دنبال کرده و هوس به خوردن شیرینی را کاهش دهید.
خوردن بستنی بعد از عمل اسلیو معده نیاز به موافقت و توصیه پزشک شما دارد. در کل، حداقل تا دو ماه بعد از عمل اسلیو، مصرف بستنی باید ممنوع باشد. اما پس از این مدت، اگر پزشک شما اجازه داده و به شما توصیه کند که بتوانید بستنی بخورید، باید به موارد زیر توجه داشته باشید:
- انتخاب بستنی مناسب: از بستنی های کم چرب و با حداقل مقدار قند استفاده کنید. بستنی های با کمترین مقدار قند و چربی ممکن بهترین گزینه هستند.
- مصرف به میزان معقول: زیاده‌روی در مصرف بستنی حتی پس از گذشت مدت زمان معین ممکن است مشکلات معده‌ای مانند استفراغ بعد از عمل اسلیو را ایجاد کند. بنابراین حد تعادل و مصرف معقول را رعایت کنید.
- پس از خوردن بستنی، به مدت حداقل نیم ساعت دراز نکشید: بعد از مصرف بستنی، تلاش کنید حداقل تا نیم ساعت دراز ننشینید تا پس از خوردن غذا مشکلات معده‌ای ایجاد نشود.
رعایت اصول تغذیه، مصرف کافی آب، فعالیت بدنی منظم و کنترل مصرف شیرینی و بستنی پس از عمل اسلیو معده می‌تواند به جلوگیری از استپ وزن و به دست آوردن وزن مطلوب کمک کند. تا سه ماه بعد از عمل اسلیو، موارد خاصی را در رژیم خود رعایت کنید تا به بهبود وزن خود برسید.
در نتیجه باید به این موضوع اشاره کنیم که افراد با انجام دقیق مراقبت های غذایی و مراقبت های مربوط به سبک زندگی و تغییراتی که می بایست بعد از جراحی اسلیو معده و بای پس معده به صورت دائم به آن پایبند بود را رعایت کنند ، وزن کشی را هفته ای یکبار برای ارزیابی کاهش وزن خود انجام بدهند و از نتایج و کاهش وزن قابل توجه در نتیجه ی جراحی چاقی لذت ببرند.
شما در این مسیر تنها نیستین و همواره پشتیبانی دکتر کبیری زاده و تیم مشاوره ای ایشان را برای رفع هر گونه مشکل و پاسخ گویی به سوالات خود ، به کامل ترین حالت ممکن خواهید داشت.
منابع:
Gastric bypass diet: What to eat after the surgery – Mayo Clinic