راهنمای مصرف وعده‌های غذایی سالم در روند کاهش وزن **فهرست موضوعی: ۱٫ مقدمه ای بر تغذیه بعد اسلیو و بای پس ۲٫ سبزیجات: نصف بشقاب شما ۳٫ پروتئین: اهمیت مصرف مقدار کافی ۴٫ کربوهیدرات: تا حداکثر یک سوم وعده غذایی ۵٫ ماهی: منبع اصلی اسیدهای چرب امگا-۳ ۶٫ لبنیات: نسخه‌های کم چرب و کم قندادامه مطلب …
دلایلی که مانع از کاهش وزن می شوند و راه‌های مقابله با آن! چالش‌های عدم کاهش وزن و راه‌حل‌ها! چرا لاغر نمی‌شویم؟ دلایلی که ممکن است باعث عدم کاهش وزن شود، گاهی پیچیده‌تر از یک از آن است که به راحتی آن را شناسایی و رفع کنیم. در این مقاله تعدادی از مهم ترین آنادامه مطلب …
