چاقی و درمان

چاقی و اضافه وزن

۸ عامل اصلی چاقی و راه‌های موثر برای حفظ سلامتی و تناسب اندام

مقدمه:
سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان مهمترین نهاد جهانی در زمینه سلامت و بهداشت، آمار نگران‌کننده‌ای درباره نرخ اضافه وزن و چاقی در جوانع مختلف منتشر کرده است، که بیانگر تهدیدات جدی در رابطه با ایجاد زمینه ی ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی در سطح جهانی است. در این مقاله، ما به تحلیل علل اصلی چاقی پرداخته و راه‌هایی که برای پیشگیری از آن وجود دارد را معرفی خواهیم کرد.

آمارهای هشداردهنده سازمان جهانی بهداشت درباره علت چاقی:

سازمان جهانی بهداشت (WHO) به تازگی آمارهایی نگران‌کننده منتشر کرده است که نشان می‌دهد اضافه وزن و چاقی به سرعت در جهان در حال افزایش است. برخی از این آمارها عبارتند از:

۱٫ افزایش چاقی: از سال ۱۹۷۵ تاکنون، انتشار چاقی در سطح جهانی تقریباً سه برابر شده است.

۲٫ بیش از ۱.۹ میلیارد نفر: در سال ۲۰۱۶، بیش از ۱.۹ میلیارد نفر از بزرگسالان (بالای ۱۸ سال) دارای اضافه وزن بودند و بیش از ۶۵۰ میلیون نفر از این تعداد چاق بودند.

۳٫ انتشار در بین بزرگسالان: در سال ۲۰۱۶، ۳۹٪ بزرگسالان بالای ۱۸ سال اضافه وزن داشتند و ۱۳٪ از آن‌ها چاق بودند.

۴٫ کودکان و نوجوانان: در سال ۲۰۱۹، ۳۸ میلیون کودک زیر ۵ سال اضافه وزن یا چاقی داشتند و بیش از ۳۴۰ میلیون کودک و نوجوان ۵ تا ۱۹ ساله در سال ۲۰۱۶ از اضافه وزن یا چاقی رنج می‌بردند.

اسلیو و بای پس معده درمان چاقی

 

اهمیت پیشگیری و درمان:

این مسئله به معنای واقعی کلمه یک چالش جهانی است که نه تنها قابل درمان است، بلکه از طریق پیشگیری نیز می‌تواند کنترل شود.

فهرست موضوعی:
۱٫ ۸ علت اصلی چاقی در انسان‌ها
۲٫ راه‌های درمان چاقی
۳٫ راه‌هایی برای پیشگیری از چاقی

بایپس معده و چاقی

۸ علت اصلی چاقی:

قبل از اینکه به دنبال تشخیص علل و عوامل زمینه‌ای اضافه وزن باشیم، مناسب است که ابتدا تعریف دقیق و علمی از چاقی را ارائه دهیم.

“چاقی به معنای تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد بافت چربی در یک یا چند بخش مختلف بدن یا تجمع یکدست آن زیر پوست تعریف می‌شود که ممکن است سلامت را به خطر بی‌اندازد.”

“هر گاه مقدار محاسبه‌شده‌ی شاخص توده بدنی (BMI) فردی در بازه‌ی ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد، او دارای اضافه وزن است، و در صورتی که این مقدار بین ۳۰ تا ۳۴.۹ باشد، او چاق محسوب می‌شود. اگر عدد بیش از ۳۵ باشد، این نشانه‌دهنده‌ی چاقی مفرط و پاتولوژیک است.”

چاقی نتیجه‌ای از ترکیب چندین عامل می‌باشد که می‌توانند باعث افزایش شاخص توده بدنی (BMI) به بالای ۳۰ شوند. سوال اینجاست که چرا باید این عوامل را شناسایی کنیم و این شناخت چگونه به ما در درمان و پیشگیری از چاقی کمک می‌کند.

تغذیه بعد از اسلیو و بای پس کلاسیک معده و چاقی

جواب این سوال این است که تشخیص دقیق علت اصلی چاقی، مهمترین واژه در موفقیت در ترکیبات درمان یا پیشگیری از افزایش وزن مفرط است. به طور کلی، افرادی که به دنبال کاهش وزن و حفظ لاغری هستند، باید در ابتدا با عوامل و اساس چاق شدن خود آشنا شوند.

به عنوان مثال، اگر بدانیم که رفتارها و سبک زندگی اشخاص باعث اضافه وزن آن‌ها شده است، می‌توانیم با ایجاد تغییرات مثبت در این عادات و سبک زندگی، به درمان اضافه وزن و چاقی آن‌ها کمک کنیم.

همچنین، اگر علت اصلی چاقی فرد، مسائل ژنتیکی یا بیماری باشد و وزن فرد به دلیل این عوامل به شدت افزایش یافته و به آسانی قابل کنترل نباشد، ممکن است راه‌حل‌های جراحی لاغری مانند متداول‌ترین آن‌ها مانند اسلیو معده، بای‌پس معده و … به عنوان راه‌حل‌های مناسب در نظر گرفته شوند.

8 علت چاقی!اسلیو و بای پس درمان چاقی

چاقی یک عارضه ی چند عاملی است!

چاقی یک مسئله پیچیده است که از ترکیب عوامل مختلف به وجود می‌آید. در اینجا هشت عامل اصلی که به چاقی انسان‌ها می‌انجامد، مورد بررسی قرار می‌گیرد:

۱٫ تغذیه نامناسب: مصرف زیاد کالری و مواد غذایی پرکالری باعث اضافه وزن می‌شود. ترکیبی از غذاهای با انرژی زیاد و فقدان تنوع در رژیم غذایی می‌تواند عامل چاقی باشد.

۲٫ فعالیت بدنی کم: سبک زندگی شامل بی تحرک و عدم مشارکت در فعالیت‌های ورزشی موجب کاهش میزان سوزاندن کالری و در نتیجه افزایش وزن می‌شود.

۳٫ ژنتیک: عوامل ژنتیکی نقش مهمی در چاقی ایفا می‌کنند. اگر پدر و مادر چاق باشند، احتمال چاق شدن فرزندان آنها نیز بالا می‌رود.

۴٫ فشار روانی: استرس و اضطراب ها می‌توانند به طیفی از تغییرات در رفتار تغذیه‌ای منجر شوند و انسان‌ها را به مصرف مواد غذایی با میزان کالری بالا ترغیب کنند.
۵٫ استفاده بیش از حد از مواد غذایی با قند مصنوعی می تواند عاملی مهم در افزایش وزن افراد باشد.

بی خواب و چاقی

۶٫ کم‌خوابی: کمبود خواب باعث افزایش هورمون‌های تحریک اشتها و زیاده روی در تغذیه افراد شود که منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.
۷٫ بیماری‌های مزمن: برخی بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید یا مشکلاتی که محدودیت حرکتی برای افراد ایجاد می کنند می توانند باعث افزایش وزن شوند.

۸٫شکل و سبک زندگی: ‌امروزه شغل، سبک زندگی و دغدغه هایی که به انسان‌ها فرصت کافی برای ورزش و دسترسی به مواد غذایی سالم را نمی‌دهند، می‌توانند به چاقی انجامند.

 

راه‌های درمان چاقی:

درمان چاقی یک فرآیند چالشی است که نیازمند تغییرات در رفتارهای تغذیه‌ای و ورزشی است. برخی راه‌های موثر برای درمان چاقی عبارتند از:

۱٫ مشاوره تغذیه: مشاوره با متخصص به افراد کمک می‌کند تا رژیم غذایی مناسب و تعادلی را انتخاب کنند و درک درستی نسبت به نیاز های اساسی بدن خود داشته باشند.

۲٫ فعالیت ورزشی: افزایش فعالیت بدنی و ورزش به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می‌کند. به این صورت انرژی حاصل از مواد غذایی مصرف شده طی فعالیت های ورزشی صرف فرآیند عضله سازی و چربی سوزی بیشتر می شود.

۳٫ رفتار درمانی: برنامه‌های رفتار درمانی می‌توانند به افراد کمک کنند تا با عوامل روانی مرتبط با پرخوری عصبی و استرس و اضطراب که باعث ایجاد تغییرات در هورمون های مربوط به متابولیسم و اشتها می شود مقابله کنند.

۴٫ داروها: در برخی موارد، استفاده از داروها به افراد کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهند. این داروها می توانند از طریق کنترل پیام عصبی گرسنگی، افزایش متابولیسم و چربی سوزی باعث کاهش وزن افراد بشود.
۵.جراحی کاهش وزن نظیر اسلیو و بای پس معده از راه های قطعی درمان چاقی در افرادی که کاندیدای مناسب آن باشند می باشد.

اسلیو و بای پس معده درما چاقی تهران

راه‌های پیشگیری از چاقی:

برای جلوگیری از اضافه وزن زیاد نیز می‌توان به این راه‌ها روی آورد:

۱٫ رژیم تغذیه‌ای سالم: مصرف مواد غذایی با ارزش کالری مناسب و تنوع در رژیم غذایی می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری کند.

۲٫ فعالیت بدنی: حفظ یک سبک زندگی فعال و ورزش منظم می‌تواند به کنترل وزن و بهبود سلامتی کمک کند.

۳٫ تدابیر روانی: مدیریت استرس و اضطراب به کنترل اشتها و جلوگیری از انباشت وزن کمک می‌کند.

۴٫ آموزش به کودکان: آموزش به کودکان و نوجوانان در مورد تغذیه سالم و فعالیت بدنی از دوران کودکی می‌تواند از نهادینه شدن سبک تغذیه و زندگی اشتباه
در کودکان و نوجوانان جلوگیری کند.

آیا انجام جراحی چاقی یک راه حل بدون بازگشت برای درمان چاقی است؟

بله! جراحی چاقی یک راه حل برای درمان قطعی و بدون بازگشت چاقی است! انجام اسلیو و بای پس معده به روش لاپاروسکوپی و کم تهاجم باعث شده تا ریسک و خطر انجام جراحی به خاطر عدم وجود برش های گسترده و خونریزی شدید، بسیار بسیار کم تر از ابتلا به بیماری چاقی باشد.

چاقی مجدد بعد اسلیو معده
جراحی لاغری چطوری انجام می شود؟

جراحی لاغری به روش‌های مختلفی انجام می‌شود، از جمله جراحی اسلیو (Sleeve Gastrectomy) و جراحی بای‌پس معده (Gastric Bypass)، که هر دو به عنوان راه‌حل‌های درمانی برای کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این دو روش تا حد زیادی موفقیت‌آمیز بوده و مزایا و معایب خود را دارند. در ادامه به توضیح این دو روش جراحی به صورت کامل می‌پردازیم و همچنین دلایلی که جراحی لاپاروسکوپی در مقایسه با روش‌های باز جراحی، مانند جراحی سنتی، دارای نقاهت و ریسک کمتری است را بررسی می‌کنیم.

۱٫ اسلیو معده (Sleeve Gastrectomy):

– روند عمل: در این جراحی، بخش بزرگی از معده برش و حذف می‌شود. این باعث کاهش حجم معده و به تبع آن، کاهش اشتها و مصرف غذا توسط بیمار می‌شود.
– مزایا: این روش کمترین مقدار جراحی و تغییر در مسیر طبیعی معده را در بر دارد. بدون تغییر در مسیر روده‌ها، میکروبیوم گوارشی سالم تر حفظ می‌شود.
– نقاهت: بیماران معمولاً پس از این جراحی به سرعت به وضعیت خود برمی‌گردند. بسته به پیشرفت هر بیمار، زمان نقاهت ممکن است متغیر باشد. معمولا به صورت میانگین نقاهت این عمل ۳ روز می باشد.

۲٫ بای‌پس معده (Gastric Bypass):

– روند عمل: در این جراحی، بخش کوچکی از معده ایجاد می‌شود و به روده کوچک متصل می‌شود. این باعث می‌شود که مصرف غذا کمتری صورت گیرد و اجتناب از بعضی نوع‌های غذاها ضروری شود.
– مزایا: این روش معمولاً به نتایج قوی‌تری در کاهش وزن و کنترل بیماری‌های مزمن، مانند دیابت نوع ۲، منجر می‌شود.
– نقاهت: بیماران بای‌پس معده به مدت طولانی‌تری نیاز به نقاهت دارند و باید دقت ویژه‌تری به مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی داشته باشند.

جراحی لاپاروسکوپی و مزایا:

جراحی لاپاروسکوپی، یک روش جراحی مینیمالیستی است که از لاپاروسکوپ ها به عنوان ابزار اصلی استفاده می‌کند. این روش دارای مزایا زیادی است:

– جراحی لاپاروسکوپی: از آنجایی که برش‌های کوچکی بر روی بدن بیمار ایجاد می‌شود و تجهیزات لاپاروسکوپی از طریق این برش‌ها (۳ و ۵ سانتی) وارد می‌شوند، این جراحی به عنوان جراحی لاپاروسکوپی شناخته می‌شود. این موضوع باعث کاهش علائم پس از جراحی و بهبود سریع‌تر بیمار می‌شود.

– ریسک کمتر و نقاهت کوتاهتر: از آنجایی که برش‌ها کوچک‌تر است و بدون نیاز به برش بزرگ در شکم انجام می‌شود، خطرات و علائم مربوط به عمل جراحی کمتری دارد. بنابراین، نقاهت نیز کوتاه‌تر خواهد بود.

به طور کلی، جراحی لاپاروسکوپی یک روش پیشرفته و موثر در درمان چاقی است که به عنوان یک راه‌حل درمانی قطعی و با ریسک کمتر نسبت به روش‌های باز جراحی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما انتخاب بهترین روش بایستی با پزشک متخصص و بر اساس شرایط و نیازهای فرد مشخص شود.

خلاصه:
اضافه وزن یک چالش جهانی در زمینه سلامت است که نه تنها به مشکلات جسمی بلکه به مشکلات روانی نیز منجر می‌شود. با توجه به آمارهای نگران‌کننده از انتشار چاقی در جهان، پیشگیری و مدیریت آن از اهمیت بسیاری برخوردار است. این مقاله به بررسی علل، درمان‌ها و راه‌های پیشگیری از چاقی پرداخته و سعی دارد افراد را به انتخاب راه‌های سالم برای حفظ وزن و سلامتی شان تشویق کند.

اسلیو درمان چاقی است

Obesity

تیروئید کم کار و چاقی

تیروئید کم کار و اسلیو معده

ارتباط چاقی و کم کاری تیروِئید

چاقی و کم کاری تیروئید دو مسئله جدایی‌ناپذیر در دنیای پزشکی هستند.

تیروئید کم کار به عنوان یک مشکل در عملکرد غده تیروئید، می‌تواند تاثیرات مختلفی بر روی چاقی داشته باشد. در واقع، تیروئید مسئول تنظیم سرعت متابولیسم بدن است، بنابراین کم‌کاری آن می‌تواند باعث کاهش سرعت متابولیسم شود.

زمانی که تیروئید کم کار است، سطح هورمون‌ های تیروئید در بدن کاهش می‌یابد. این موجب کاهش سرعت متابولیسم بدن می‌ شود و در نتیجه انرژی مصرفی بدن کاهش می‌یابد. افزایش وزن و چاقی معمولاً نتیجه‌ای از کاهش سرعت متابولیسم است.

علاوه بر این، تیروئید کم کار می‌تواند بر تعادل هورمون‌ هایی که نظم و تنظیم وزن بدن را کنترل می‌ کنند نیز تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، در برخی افراد با تیروئید کم کار، سطح هورمون تستوسترون کاهش می‌یابد و افزایش چربی بدن و کاهش عضلات را تسریع می‌کند.

بنابراین، تیروئید کم کار می‌تواند به عنوان یکی از عواملی که تاثیر بر چاقی دارد، مطرح شود. با این حال، درمان تیروئید کم کار ممکن است منجر به بهبود سرعت متابولیسم و کاهش وزن گردد.

در این مقاله به بررسی این دو مسئله و ارتباط آن‌ها بایکدیگر می‌پردازیم ؛

تیروئید و عملکرد آن

تیروئید یک اندوکرین کوچک در قسمت جلویی گردن است که هورمون‌هایی تحت عنوان تیروئید تولید می‌کند و آنها را به
خون وارد کرده و از طریق آن به سراسر بدن منتقل می‌ کند. هورمون‌ های تیروئید نقش اساسی در فعالیت سلول‌ های بدن دارند و تاثیرات
مهمی در کنترل سطح انرژی، متابولیسم، رشد و تکامل، عملکرد قلب و عروق خونی، عملکرد مغز و سایر عملکردهای بدنی دارند.

هورمون های تیروئیدی

هورمون‌ های تیروئید از دو عنصر اساسی تشکیل شده‌اند: تیروکسین (T4) و تری‌یودوتیرونین (T3) تیروکسین (T4) به
صورت اصلی توسط تیروسین و چندین مولکول یود تشکیل می‌شود و در بدن به تری‌یودوتیرونین (T3) تبدیل می‌شود.
تری‌یودوتیرونین (T3) نیز به صورت مستقیم توسط تیروئید ترکیب شده و در بدن عمل می‌کند. هورمون‌های تیروئید توسط غده
هیپوتالاموس (hypothalamus) و غده هیپوفیز (pituitary gland) کنترل می‌شوند. غده هیپوتالاموس هورمونی به نام
تریپتوفان (TRH) را ترشح می‌کند که باعث تحریک غده هیپوفیز می‌شود تا هورمون فراوانی تحریک کننده تیروئید (TSH) را
ترشح کند، سپس TSH به تیروئید ارسال شده و تحریک می‌شود تا هورمون‌های تیروئید خود را ترشح کند.

علل چاقی

چاقی یکی از مشکلات شایع در جامعه‌ی امروزی است و باعث بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های
قلبی عروقی، فشار خون بالا و بسیاری از بیماری‌ های دیگر می‌شود. علل مختلفی برای چاقی وجود دارد، مصرف غذای
پر کالری، نداشتن فعالیت بدنی کافی، وراثت و عوامل بیماری‌ای مانند کم کاری تیروئید می توانند از دلایل افزای احتمال وقوع اضافه وزن و چاقی باشند.

بخش اول: علل کم کاری تیروئید

یکی از علل اصلی کم کاری تیروئید بیماری خود ایمنی است. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به طور اشتباهی بر روی بافت
تیروئید حمله می‌ کند و باعث تخریب بافت تیروئید می‌ شود. این مشکل به صورت تدریجی و با تولید هورمون تیروئید کمتر و کمتر،
منجر به کم کاری تیروئید می‌ شود. بیماری خود ایمنی تیروئید بیشتر در زنان و در سنین بالای ۶۰ سال رخ می‌ دهد.

عوامل دیگری نیز می‌ توانند به کم کاری تیروئید منجر شوند، از جمله:

 آسیب به تیروئید در طی جراحی گردن
 تشکیل ندادن کافی هورمون تیروئید در طی دوره بارداری
 استفاده از داروهایی که می‌ توانند باعث کاهش فعالیت تیروئید شوند
 عفونت‌ های باکتریایی یا ویروسی که باعث التهاب تیروئید می‌ شوند.
 نوعی اختلال در سیستم ایمنی که باعث تخریب بافت تیروئید می‌ شود.
 کمبود ید در بدن که باعث کاهش تولید هورمون‌ های تیروئید می‌ شود.

تیروئید کم کار و اسلیو معده

بخش دوم: علائم کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید ممکن است بدون علائم و یا با علائمی خفیف شروع شود. اما با گذر زمان، این مشکل می‌تواند تشدید شود و
علائم و نشانه‌هایی شدیدتر در بیماران ایجاد کند. برخی از علائم شایع کم کاری تیروئید عبارتند از:

 خستگی و کاهش انرژی
 سردرد و درد عضلانی
 کاهش توانایی تمرکز و توجه
 کاهش حافظه و دشواری در یادگیری
 خشکی پوست و مو
 ضعف یا تنگی نفس
 تورم و گندیدگی صورت و دست‌ ها
 کاهش شدید در وزن (بیشتر در بیمارانی که بیماری خود ایمنی تیروئید دارند)
 کاهش شدید در ضربان قلب
 افسردگی و اضطراب
 اختلالات دوره‌ی قاعدگی در زنان

بخش سوم: تشخیص کم کاری تیروئید

تشخیص کم کاری تیروئید با استفاده از آزمایش خون انجام می‌ شود. در این آزمایش، سطح هورمون‌ های تیروئید شما
اندازه‌ گیری می‌ شود. اگر سطح هورمون‌ های تیروئید شما پایین است، پزشک شما ممکن است یک آزمایش تصویربرداری مانند
سونوگرافی تیروئید یا تصویربرداری با رادیو ایزوتوپ انجام دهد تا بررسی کند که آیا بافت تیروئید شما تخریب شده است یا نه.

مردی دست به نسخه برای آزمایشات قبل از عمل اسلیو معده در تهران

بخش چهارم: درمان کم کاری تیروئید

درمان کم کاری تیروئید به دو روش دارویی و غیر دارویی انجام می‌ شود:

I. درمان دارویی: درمان کم کاری تیروئید اغلب با مصرف داروهای تیروئید انجام می‌ شود که حاوی هورمون‌ های تیروئید
مصنوعی هستند. این داروها به طور معمول به صورت قرصی مصرف می‌ شوند و با جبران کمبود هورمون‌ های تیرویید
در بدن، علایم کم کاری تیروئید را کاهش می‌ دهند. پزشک شما می‌ تواند دوز و نوع داروی مناسب را برای شما تجویز
کند.

در درمان داروئی کم کاری تیروئید، هدف اصلی افزایش سطح هورمون‌ های تیروئید در بدن است. برای این منظور، اغلب از داروهای تیروئید مصنوعی استفاده می‌ شود. دو نوع اصلی داروی تیروئید که استفاده می‌شوند عبارتند از:

۱٫ لووتیروکسین (تیروکسین): این دارو شبیه به هورمون تیروئید است و به عنوان جایگزین برای هورمون تیروئید طبیعی  برای درمان تیروئید کم کار درمان استفاده می‌ شود. لووتیروکسین کمک می‌ کند سطح هورمون تیروئید در بدن را بهبود بخشیده و علائم کم کاری تیروئید را کاهش دهد.

۲٫ لیوتیرونین: این دارو نیز شبه‌ هورمون تیروئید است و می‌ تواند در مواردی که لووتیروکسین تنها کافی نیست، استفاده شود. لیوتیرونین عملکرد تیروئید را بهبود می‌ بخشد و به سرعت متابولیسم بدن کمک می‌ کند.

درمان داروئی برای کم کاری تیروئید معمولاً به طور مداوم صورت می‌گیرد. پزشک شما به دقت دوز مناسب دارو را تنظیم خواهد کرد و ممکن است نیاز به تنظیمات دارویی مکرر داشته باشید تا سطح هورمون تیروئید در محدوده نرمال باقی بماند.

II. درمان غیر دارویی: برای بهبود کم کاری تیروئید، می‌ توانید به روش‌ های غیر دارویی نیز پرداخته و این روش‌ ها را به
عنوان مکمل در کنار درمان دارویی استفاده کنید. برخی از روش‌ های غیر دارویی عبارتند از:

a. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم و کافی می‌ تواند به بهبود کم کاری تیروئید کمک کند. برخی از مواد غذایی
که به بهبود کم کاری تیروئید کمک می‌ کنند، شامل مواد غذایی حاوی اسید فولیک، ویتامین B12، سلنیوم، مس،
ید و ویتامین D هستند.

کمبود موارد زیر روی هورمون های تیروئیدی تاثیر منفی دارند:

۱٫ ید: تیروئید برای تولید هورمون‌های تیروئید به یود نیاز دارد. در صورت کمبود ید، عملکرد غده تیروئید ممکن است کاهش یابد. می‌توانید از منابع غنی ید مانند نمک ید دار، ماهی دریایی، عدس و ماست استفاده کنید. با این حال، مهم است که در مصرف ید متعادل باشید و مقدار مورد نیاز آن را با پزشک خود مشاوره کنید.

۲٫ سلنیوم: سلنیوم یک ماده مغذی مهم برای عملکرد تیروئید است. غذاهایی مانند بادام، برنج، تخمه بادام زمینی، ماهی، گوشت، سبزیجات برگی و سیب‌زمینی می‌توانند منابع خوبی از سلنیوم باشند.

۳٫ آهن: کمبود آهن می‌تواند تأثیر منفی بر تیروئید داشته باشد. مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، نخودچی، لوبیا، اسفناج و آفتابگردان می‌تواند به بهبود وضعیت تیروئید کمک کند.

به طور کلی، تغذیه سالم و تنوع در مصرف مواد غذایی می‌تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند.

b. ورزش منظم: ورزش منظم و ملایم می‌ تواند به بهبود کم کاری تیروئید کمک کند. ورزش منظم می‌ تواند به
افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی و بی‌ حالی کمک کند.

c. کاهش استرس: کاهش استرس با استفاده از تکنیک‌ های مختلف از جمله روش‌ های تنفسی، یوگا، ماساژ و موارد
دیگر می‌ تواند به بهبود کم کاری تیروئید کمک کند.

کاهش استرس می‌ تواند بهبودی در کم کاری تیروئید کمک کند، علت آن ارتباط بین استرس و عملکرد تیروئید است. استرس مزمن می‌ تواند تأثیر منفی بر فعالیت غده تیروئید داشته باشد و باعث تخمین زدن تولید هورمون‌ های تیروئید شود. استرس می‌ تواند سیستم هورمونی بدن را تحت تأثیر قرار داده و باعث تغییر در تعادل هورمون‌ ها و کاهش فعالیت غده تیروئید شود. این ممکن است منجر به کاهش سطح هورمون‌ های تیروئید و کاهش عملکرد غده تیروئید شود.

بنابراین، کاهش استرس می‌ تواند بهبودی در عملکرد غده تیروئید کمک کند. این می‌ تواند شامل استفاده از روش‌ های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا، ورزش منظم، خواب و استراحت مناسب، تغذیه سالم و حمایت از سلامت روانی باشد.

 کاهش وزن بر تیروئید کم کار چه تاثیری دارد؟

کاهش وزن می‌ تواند تاثیر مثبتی بر درمان کم کاری تیروئید داشته باشد. در واقع، افزایش وزن بیش از حد معمولاً همراه با کم کاری تیروئید است و کاهش وزن می‌ تواند بهبودی در علائم و عملکرد تیروئید را تسریع کند. کم کاری تیروئید می‌ تواند باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. از آنجا که تیروئید نقش کلیدی در تنظیم سرعت متابولیسم دارد، کاهش وزن می‌ تواند سبب افزایش سرعت متابولیسم شده و در نتیجه بهبود علائم کم کاری تیروئید را ایجاد کند.

علاوه بر این، کاهش وزن می‌ تواند تأثیر مثبتی بر تعادل هورمون‌ ها یی که وزن بدن را کنترل می‌ کنند، داشته باشد. به طور معمول، کاهش وزن باعث کاهش مقاومت به انسولین می‌ شود که در نتیجه بهبود کنترل قند خون و کاهش سطح قند خون می‌ شود. این موضوع می‌ تواند تاثیری مثبت در کنترل علائم و عملکرد تیروئید داشته باشد.

بنابراین، کاهش وزن می‌ تواند بهبودی در درمان کم کاری تیروئید داشته باشد.

تاثیرات تیروئید کم کار بر روند کاهش وزن (استپ وزنی)

تیروئید کم کار می‌ تواند تأثیرات منفی بر روند کاهش وزن داشته باشد. در واقع، کمبود عملکرد غده تیروئید می‌ تواند باعث کاهش سرعت متابولیسم و کند شدن فرایند سوزاندن چربی در بدن شود.

در شرایط کم کاری تیروئید، سطح هورمون‌ های تیروئید کاهش می‌ یابد. این باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن می‌ شود، که ممکن است منجر به کاهش نرخ سوزاندن کالری و انرژی شود. این وضعیت می‌ تواند باعث کمبود انرژی و خستگی شدید شود و در نتیجه تحرک کمتر و کاهش فعالیت بدنی را تسهیل کند.

علاوه بر این، کم کاری تیروئید می‌ تواند تأثیراتی بر تعادل هورمون‌ های مرتبط با کنترل وزن بدن داشته باشد. به طور معمول، کمبود هورمون‌ های تیروئید می‌ تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین شود، که منجر به افزایش سطح قند خون و انباشت چربی در بدن می‌ شود. این موضوع می‌ تواند فرایند کاهش وزن را مشکل‌ تر کند.

به طور کلی، کاهش وزن در شرایط کم کاری تیروئید ممکن است به مرحله‌ ای مشکل و طولانی‌ مدت تبدیل شود.

آیا کسی که مبتلا به تیروئید کم کار است می تواند عمل چاقی (اسلیو معده و بای پس معده) انجام دهد؟

ابتلا فرد به تیروئید کم کار، در کنار عوامل دیگر مرتبط با چاقی، می تواند باعث سخت و طاقت فرسا کردن مسیر لاغری شود. فردی که به چاقی و تیروئید کم کار مبتلاست، راه سختی در مسیر کاهش وزن و رسیدن به اندام و وزن ایده آل دارد. به همین دلیل، انجام اعمال جراحی چاقی از قبیل اسلیو معده و بای پس معده، به عنوان یک راه حل قطعی درمان چاقی برای افراد مبتلا به چاقی کنترل نشده، مورد استفاده قرار می گیرد. انجام اعمال جراحی چاقی منعی برای افراد مبتلا به تیروئید کم کار ندارد. اما این موضوع می بایست بعد از انجام اسلیو معده و بای پس معده از طریق آزمایشات، مورد بررسی قرار بگیرد و در صورت نیاز مداخلات داروئی تجویز شده توسط متخصص غدد انجام شود. به طور کلی در اکثر افراد با کاهش وزن و کم شدن حجم بدن، مقادیر هورمون های تیروئیدی مورد نیاز برای کاهش می یابد. به عبارت دیگر عمل چاقی می تواند باعث بهبود تیروئید کم کار شود.

 

جراحی چاقی درمان قطعی چاقی

 جراحی اسلیو معده در درمان چاقی ناشی از کم کاری تیروئید میتواند موثر باشد؟

در واقع، برای بیمارانی که کم کاری تیروئید دارند، کاهش وزن بسیار دشوار است و ممکن است تلاش برای کاهش وزن با
روش‌های مختلف مانند رژیم غذایی و ورزش مناسب نتیجه ی مطلوبی نداشته باشد. در این موارد، بهتر است فرد از روش های درمانی قطعی چاقی به‌ عنوان مثال، برای بیمارانی که چاقی ناشی از کم کاری تیروئید دارند، ممکن است رژیم غذایی و ورزش مناسب به همراه مصرف داروهای تیروئید و داروهایی که برای کاهش وزن مناسب هستند، توصیه
شود.
از طرفی، اسلیو معده یک روش جراحی است که با بریدن بخشی از معده، حجم معده را کاهش می‌دهد و در نتیجه کمک می‌کند
که بیمار کمتر غذا بخورد و وزن خود را کنترل کند. این روش معمولاً به‌عنوان یک راه‌حل پایانی برای بیمارانی که به روش‌های
دیگر نتوانسته‌اند وزن خود را کنترل کنند، توصیه می‌شود.

چاقی و زانو درد

چاقی و زانو درد-زانودرد و آرتریت-بای پس معده دکتر کبیری زاده-جراح زیبایی

چاقی چه تاثیری بر زانو درد دارد و چگونه می توانیم به کاهش آن کمک کنیم؟

مفاصل به طور طبیعی به گونه ای ساخته می شوند که به ما کمک می کنند قسمت های مختلف ساختار اسکلتی بدن ما اتصال خود را حفظ کند و وزن بدن را بهتر تحمل کنیم. وقتی بدن ما در محدوده وزنی سالم قرار دارد (شاخص توده بدنی ۱۸٫۹ تا ۲۵)، فشار غیر قابل تحملی به مفاصل وارد نمی شود، اما هر چه وزن بدن بیشتر باشد، عملکرد صحیح مفاصل دشوارتر می شود. این امر (چاقی و اضافه وزن) به ویژه بر روی مفصل زانو به عنوان یکی از بزرگترین و کاربردی ترین مفاصل بدن تأثیر منفی می گذارد. تغییرات و کاهش در وزن بدن می تواند تاثیر زیادی بر درد مفاصل از جمله درد زانو داشته باشد. این مقاله را بخوانید تا ببینید چاقی چگونه بر درد زانو تاثیر می گذارد و چگونه کاهش وزن می تواند به کاهش درد زانو کمک کند.

چاقی می تواند مستقیما باعث زانو درد شود!

در مطالعه ای در مورد رابطه بین تغییرات شاخص توده بدنی (BMI) و درد زانو که بر روی ۵۹۴ زن طی ۱۴ سال انجام شد، محققان دریافتند افرادی که BMI بالاتری دارند بیشتر مستعد زانو درد هستند. بر اساس مطالعه دیگری، افرادی که BMI آنها بالاتر از ۲۷ است، سه برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند.

همچنین، اضافه وزن چربی می تواند باعث ترشح هورمونی به نام لپتین شود که برخی از دانشمندان معتقدند در شروع آرتریت نقش دارد. همچنین بافت چربی بدن می تواند ماده ای را آزاد کند که باعث التهاب در بدن می شود.

چاقی چگونه می تواند باعث آسیب پذیر شدن مفاصل شود؟

هر دو عامل که به عنوان فاکتور نکروز تومور آلفا و اینترلوکین ۱ شناخته می شوند، نقش مهمی در آسیب به غضروف در آرتریت، به ویژه آرتریت زانو دارند. بنابراین چاقی به صورت مستقیم و غیرمستقیم می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در مفاصل از جمله مفصل زانو شود و درد و  نتیجتا کاهش کیفیت زندگی ایجاد کند.

زانودرد و آرتریت-بای پس معده دکتر کبیری زاده-جراح زیبایی

کاهش وزن چگونه به درمان زانو درد کمک می کند؟

خبر خوب این است که مطالعات نشان می دهد که افراد چاق مبتلا به آرتریت می توانند با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش و یا در موارد با بی ام آی ۳۲ به بالا، با انجام انواع جراحی های چاقی، درد زانو را به نصف کاهش دهند. کاهش وزن یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامت زانو و درمان آرتروز زانو است.

کاهش وزن می تواند وزن سنگینی را که قبلا روی زانو بود کاهش دهد و از ساییدگی مفصل زانو جلوگیری کند و به این صورت مفاصل فرصت بازسازی خود را پیدا می کنند. علاوه بر آن کاهش وزن می تواند باعث کاهش التهاب شود که به بهبود وضعیت آرتریت کمک می کند.

چگونه برای درمان زانو درد وزن خود را کاهش دهیم؟

سازمان بهداشت جهانی پیشنهاد می کند که اقدامات زیر می تواند برای درمان چاقی و کاهش وزن و در نهایت دستیابی به مفاصل سالم زانو بسیار مفید باشد:

مشاوره و کمک از پزشک متخصص دریافت کنید.

اگر مشکل یا بیماری جدی دارید یا احساس می کنید ورزش به قسمت خاصی از بدن شما آسیب می رساند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. اگر زانو درد شدید دارید، از پزشک خود بپرسید که چه ورزش ها و فعالیت هایی برای شما مجاز است.

ورزش و تمرینات اصلاحی.

انجام تمرینات و ورزش های خاص، برای افراد چاق برای مثال پیاده روی (حتی برای چند دقیقه)، دوچرخه سواری و تمرینات قدرتی برای عضله سازی، می تواند علاوه بر کاهش وزن به بهبود وضعیت عضلات کمک کند. به این صورت تحمل وزن بدن برای توده ی بدنی کمتر با فشار کمتری همراه است. این موضوع باعث کاهش یا بهبودی مشکلات مفصلی خواهد شد.

تحرک و فعالیت روزانه را افزایش دهید

سعی کنید فعالیت های بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود قرار دهید. به عنوان مثال هنگام صحبت با تلفن قدم بزنید، با فرزند یا نوه خود بازی های حرکتی انجام دهید و به جای استفاده از فضای مجازی سعی کنید بیشتر به دیدار دوستان بروید.

جراحی کاهش وزن ( اسلیو و بای پس معده)درمان چاقی با اسلیو یا بای پس معده

اگر افرادی که دارای شاخص توده بدنی بیشتر از ۳۲ هستند نمی توانند با روش های معمول وزن کم کنند و در طول زمان در محدوده ی وزنی نرمال بمانند. افراد دارای زمینه ی چاقی به دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون ها و متابولیسم متفاوت بدن مستعد افزایش مجدد وزن یا مقاومت در برابر کاهش وزن هستند. اعمال جراحی چاقی مانند اسلیو معده و بای پس معده با ایجاد تغییراتی در سیستم گوارش می تواند قواعد بازی را به طور کلی تغییر دهد. بدون شک انجام عمل چاقی به عنوان یک راه حل قطعی درمان چاقی می تواند راه گشا و همیشگی باشد. این روش ها کم تهاجمی هستند و منجر به کاهش وزن قطعی و موثر می شوند.

دکتر یاسر کبیری زاده متخصص جراحی چاقی و لاپاروسکوپی پیشرفته، اعمال جراحی چاقی را در شهر تهران انجام می دهد.

جهت مشاوره با ۰۹۱۲۷۹۰۶۹۲۸ تماس بگیرید.

کاهش وزن به جز درمان زانو درد چه فوایدی دارد؟

مزایای کاهش وزن در زانو درد عبارتند از:

    فشار روی مفاصل را کاهش می دهد.

کاهش هر کیلو وزن می تواند فشار وارده بر مفصل زانو را تا ۱۰ کیلو در هر مرحله کاهش دهد. ۵ کیلوگرم وزن کم کنید تا حداقل  فشار ۲۰ کیلوگرمی از روی زانوهای شما برداشته شود. در نتیجه کاهش وزن، فشار کمتری به مفاصل زانو وارد می شود که در نتیجه ی آن ساییدگی، آسیب و پارگی کمتری در مفصل زانو به حداقل می رسد و احتمال آرتروز کاهش قابل توجهی پیدا می کند.

کاهش وزن باعث کاهش احتمال بوجود آمدن التهاب در بدن می شود.

آرتریت سال‌هاست که به عنوان یک بیماری فرسایشی و مضمن شناخته می‌شود که در اثر فشار بیش از حد روی مفاصل، به‌ویژه زانو، منجر به ایجاد التهاب می‌شود. اما مطالعات اخیر نشان می دهد که التهاب یکی از عوامل ایجاد کننده آرتروز است و نه عوارض ابتلا به آرتروز!

اضافه وزن می تواند احتمال ایجاد التهاب را در بدن افزایش دهد و در نتیجه باعث درد مفاصل شود. کاهش وزن می تواند این پاسخ التهابی را در بدن کاهش دهد. بر اساس مطالعه دیگری، کاهش ۱۰ درصد از وزن بدن می تواند به میزان قابل توجهی التهاب را در بدن کاهش دهد.

چاقی میتواند مستقیما باعث زانو درد شود

بهبود توانایی راه رفتن

طی تحقیقاتی که در این زمینه انجام شد، کسانی که ۳ تا ۵ کیلوگرم وزن کم کردند توانستند به طور متوسط ​​۵۲۲ متر را در ۶ دقیقه راه بروند. در عوض، کسانی که ۱۰ تا ۲۰ درصد وزن خود را از دست دادند، توانستند ۵۴۲ متر را در همان زمان راه بروند. البته ۲۰ درصد از اعضای گروه مورد مطالعه در این تحقیقات، توانستند مسافتی بیش از ۵۵۹ متر را طی کنند. در نتیجه می توان گفت کاهش وزن تاثیر مثبتی بر توانایی راه رفتن فرد دارد.

کاهش درد

در اوایل تمرین و روند کاهش وزن، مفاصل شما ممکن است افزایش درد را تجربه کنند، اما اگر به آرامی مدت زمان ورزش و حرکت را افزایش دهید، درد کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده است که ورزش و کاهش وزن می تواند درد را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.

حتی پس از رسیدن به وزن ایده آل، باید رژیم غذایی سالم و ورزش را در برنامه خود داشته باشید تا بتوانید وزنی که به دست آورده اید را حفظ کنید.

با کاهش وزن خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی را کاهش دهید

تحقیقات نشان می دهد که کاهش وزن متوسط ​​(حدود ۷ کیلوگرم) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۵۸ درصد کاهش دهد. کاهش وزن همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی و سرطان را کاهش دهد و به پیشگیری و درمان آرتروز و بیماری های مرتبط کمک کند.

بهبود تنفس

دانشمندان بر این باورند که کاهش تنها ۱۰ درصد از وزن بدن می تواند منجر به بهبود طولانی مدت آپنه خواب شود. در واقع کاهش وزن موثرترین عامل در پیشگیری از آپنه خواب و بهبودی آن است.

با کاهش وزن خطر حمله قلبی و سکته را کاهش دهید!

مطالعات نشان می دهد که کاهش وزن می تواند فشار خون را به سطوح طبیعی کاهش دهد. همچنین، تغذیه صحیح و داشتن فعالیت بدنی کافی که منجر به کاهش وزن می شود، می تواند کلسترول را کاهش دهد. داده ها نشان می دهد که حتی کاهش ۳ تا ۵ کیلوگرم وزن می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند.

چرا در برخی موارد، متخصصین استخوان و مفاصل افراد را برای درمان چاقی و کاهش وزن به جراحان چاقی ارجاع می دهند؟

یکی از سوالاتی که وجود دارد این است، که چرا با اینکه افراد با رژیم و ورزش هم می توانند کاهش وزن را تجربه کنند، متخصصین ارتوپدی آن ها را برای کاهش وزن به جراحان چاقی ارجاع می دهند؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که انجام ورزش های سنگین برای افراد با وزن بالا می تواند مشکلاتی را برای آن ها ایجاد کند. به دلیل توده ی بدنی سنگین و فشار وارد شده به مفاصل، انجام حرکات ورزشی می تواند آسیب های متعددی را برای افراد ایجاد کند. علاوه بر آن کاهش وزن با رژیم غذایی لاغری نیز زمان و اراده ی زیادی را نیازمند است. با توجه به سبک زندگی افراد و مشغله های روزمره، برای بسیاری از افراد کاهش وزن از راه رژیم امکان پذیر نبوده و افراد با شکست های پی در پی انگیزه ی کاهش وزن را از دست داده اند. در این نقطه جراحی چاقی می تواند قطعی ترین و بهترین راه باشد.

دکتر یاسر کبیری زاده متخصص جراحی زیبایی

کمردرد و ارتباط آن با چاقی

چاقی و تاثیرات آن بر کمردرد- دکتر کبیری زاده
چاقی و تاثیرات آن بر کمردرد- دکتر کبیری زاده

چاقی و تاثیرات آن بر کمردرد

چاقی به خودی خود یک بیماری نیست. اما می تواند باعث ایجاد طیف گسترده ای از بیماری ها و مشکلات شود. چاقی گاهی اوقات مستقیماً بدن ما را تحت تأثیر قرار می دهد. مثلا ظاهر و استایل ما را بد جلوه می دهد. یا اینکه بلاهایی را به طور غیرمستقیم برای ما به ارمغان می آورد. به عنوان مثال می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون،ناباروری ، مشکلات قلبی، کیست تخمدان و … را در ما افزایش دهد. یکی از مشکلاتی که چاقی می تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم ایجاد کند، فشار بر ستون فقرات و احساس درد در مفاصل مختلف بدن به خصوص در کمر است. در این صفحه می خواهیم در مورد این نوع درد و به طور مشخص ۱۰ روش مهم برای درمان کمردرد ناشی از چاقی و اضافه وزن صحبت کنیم.

چه ارتباطی بین چاقی و کمردرد وجود دارد؟

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد افراد چاق با شاخص توده بدنی بیشتر از ۳۵ بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به کمردرد هستند. این درد ها بیشتر عضلانی و مفصلی هستند. علاوه بر کمردرد، افراد چاق ممکن است عوارض دیگری مانند زانو درد، خستگی مفرط، مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس را در حین فعالیت بدنی تجربه کنند.

آیا همه ی افراد چاق به کمردرد دچار می شوند؟

البته نباید فراموش کرد که همه افراد با شاخص توده بدنی بیشتر از ۳۵ به دلیل چاقی و اضافه وزن دچار کمردرد نمی شوند، اما ممکن است به دلیل چاقی و توده چربی بالا بیشتر در معرض مشکلات ستون فقرات باشند. حتی اگر این موضوع در سنین جوانی اتفاق نیافتد، با افزایش سن و ضعیف شدن عضلات، رفته رفته، مشکلات ناشی از اضافه وزن هویدا می شوند.

اضافه وزن و چاقی چه تاثیری بر ستون فقرات دارد؟

همانطور که می دانید وظیفه اصلی ستون فقرات تحمل کل وزن بدن و توزیع بار اضافی در هنگام استراحت و فعالیت بدنی است. وقتی وزن بدن افزایش می یابد و ستون فقرات بار اضافی را تحمل می کند، دیگر نمی تواند بار را به درستی توزیع کند و در نتیجه باعث آسیب به مهره های ستون فقرات و کمردرد می شود. آسیب پذیرترین قسمت ستون فقرات قسمت تحتانی یا ستون فقرات کمری است.

ارتباط بین چاقی و گرفتگی عصب سیاتیک

نکته: اگر عصب تحت تاثیر عواملی مانند چاقی و اضافه وزن، فشار اضافی ناشی از وزن بالا، بیرون زدگی دیسک و… قرار گیرد، دردی فراتر از تصور را تجربه خواهید کرد. در نتیجه در این صورت شما به راحتی بین چاقی و سیاتیک ارتباط برقرار می کنید.

Sorry, no pages was found

انواع کمردرد ناشی از چاقی و اضافه وزن کدامند؟

چاقی و اضافه وزن آسیب زیادی به ستون فقرات وارد می کند. این دو مشکل می توانند به طرق مختلف باعث ایجاد کمردرد شوند. در زیر انواع کمردرد ناشی از چاقی و اضافه وزن را توضیح داده ایم:

درد پایین کمر (ستون فقرات کمری)

شکم بزرگ می تواند باعث کشیده شدن لگن به سمت جلو شود که به آن لوردوز می گویند. با افزایش انحنای کمر در نتیجه لوردوز، ماهیچه های ناحیه کمر سفت می شوند. هنگامی که شکم بزرگ و سنگین به ستون فقرات فشار وارد می کند، افراد کمردرد را تجربه می کنند که نسبتا طاقت فرسا و مداوم خواهد بود.

سایش دیسک کمر

اضافه وزن و چاقی می تواند به خودی خود و به مرور زمان مشکلات ساختاری در دیسک کمر ایجاد کند. مثلاً در ساده ترین حالت چاقی فشار زیادی به دیسک های کمر وارد می کند و باعث فرسودگی آن ها می شود. هرچه این وزن اضافی را با خود حمل کنید، خطر ساییدگی دیسک کمر تا ۸۰ درصد افزایش می یابد.

پوکی استخوان

اکثر افراد چاق رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی ضروری یا ناسالم دارند. به همین دلیل اغلب آنها گاهی با پوکی استخوان مواجه می شوند. رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی می تواند بر تراکم و قدرت ستون فقرات تأثیر بگذارد. با پوک شدن استخوان، در خطر شکستگی و آسیب شدید قرار می گیرد. در چنین شرایطی نه تنها باید یک رژیم لاغری سالم و متعادل را در نظر گرفت، بلکه برای کاهش چاقی کمر از یک مربی ورزشی یا جراح چاقی می بایست کمک گرفت.

برای مشاوره با دکتر کبیری زاده متخصص جراحی چاقی و لاپاروسکوپی پیشرفته با ما تماس بگیرید.

آرتریت و آرتریت روماتوئید

چاقی عامل مهمی در ایجاد آرتروز و آرتریت روماتوئید است، زیرا اضافه وزن باعث وارد آمدن فشار غیر طبیعی  به مفاصل می شود. این فشارمی تواند التهاب مفصل (آرتریت) ستون فقرات را تشدید کند و حتی باعث آرتروز شود.

افزایش خطر آسیب دیدگی

فشار بیش از حد ناشی از اضافه وزن منجر به درد زانو، کمردرد و درد در سایر مفاصل می شود و این تنها یکی از عوارض چاقی است. اضافه وزن می تواند شما را ۱۵ درصد بیشتر در خطر آسیب دیدگی و ۴۸ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض اختلالات مفافصل و استخوان ها قرار دهد.

آیا کاهش وزن به بهبود کمردرد کمک می کند؟

افزایش وزن با فشار بر ستون فقرات کمری و ایجاد احتقان در رگ ها می تواند باعث کمردرد و سایر علائم شود. شاید افرادی که اضافه وزن دارند و در حال حاضر کمردرد دارند بتوانند با ورزش منظم و تغییر عادات بد غذایی تا حدودی از کمردرد تسکین پیدا کنند. در برخی موارد، فعالیت بدنی و ورزش باعث افزایش کمردرد می شود. انجام حرکات نادرست، سخت و بسیار شدید می تواند رگ گره خورده پشت را تحریک کند و در نتیجه باعث افزایش کمردرد شود.

جنبه های مختلف برنامه ورزشی مانند نحوه بلند کردن وزنه، کشش عضلات و حتی میزان و شدت برنامه ورزشی می تواند بر کمردرد فرد تأثیر بگذارد. از آنجایی که اراده نقش بسیار زیادی در کاهش وزن دارد، بهتر است در مورد وضعیت خود با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. او به شما کمک می کند تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و در عین حال کمردرد خود را درمان کنید.

روش های موثر کاهش وزن برای بهبود کمردرد

زمانی که با کمردرد دست و پنجه نرم می کنید، کاهش وزن می تواند طاقت فرسا باشد. برخی از افراد سعی می کنند به هر طریق ممکن درد خود را کاهش دهند. برای برخی دیگر، اقداماتی مانند تزریق مسکن یا جراحی مورد نیاز است. اما هر دو گزینه می تواند برای یک فرد خطرناک باشد. درمان دارویی موقتی است و جراحی نیز می تواند عوارض خاص خود را داشته باشد.

به طور کلی، روش های زیر می توانند به کاهش وزن به روشی طبیعی و سالم کمک کنند:

  1. پیاده روی کنید

یکی از بهترین و ارزان ترین راه ها برای درمان کمردرد ناشی از چاقی و اضافه وزن، پیاده روی است. برای مثال می توانید ماشین خود را دور از محل کار یا فروشگاه پارک کنید و کمی پیاده روی کنید. و هر روز میزان این فعالیت را افزایش دهید. اگر این کار را در مدت زمان کوتاهی انجام دهید، با بیشتر دردی که قبلا داشتید خداحافظی خواهید کرد، زیرا اصولاً پیاده روی برای دیسک کمر مفید است و استرس را از بدن خارج می کند.

  1. وزن خود را کاهش دهید

با کمک متخصصان تغذیه ، مربیان ورزشی و یا در صورت جواب نگرفتن از روش های ذکر شده، انجام مشاوره با دکتر کبیری زاده متخصص جراحی چاقی می تواند، راهکار قطعی درمان چاقی را پیش روی شما بگذارد. سعی کنید وزن خود را کاهش دهید زیرا حتی کاهش یک کیلوگرم وزن نیز می تواند کمک زیادی به درمان کمردرد شما کند. می توانید رژیم های کاهش وزن را امتحان کنید که قبلاً نتیجه داده اند.

  1. ورزش های مناسب برای بهبود وضعیت کمردرد خود را مطابق تجویز پزشک معالج را مرتب انجام دهید.

ورزش همیشه برای کاهش وزن و کمردرد موثر بوده است. تعدادی حرکات ورزشی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن و تسکین انواع دردهای مفصلی کمک شایانی کند.

همچنین به جز ورزش های فوق، ورزش های شکم می تواند برای افراد مبتلا به کمردرد مفید و موثر باشد. برای بهترین نتیجه بهتر است با یک مربی ورزشی و پزشک مشورت کنید.

  1. در مورد روش های لاغر شدن موضعی شکم با پزشک خود صحبت کنید.

اگر فقط از چاقی کمر یا چاقی شکمی رنج می برید، در مورد کاهش وزن موضعی با پزشک مشورت کنید. لاغری موضعی به معنای آب کردن یا خارج کردن چربی (لیپوساکشن) در قسمت های خاصی از بدن است که چربی در آن نواحی بیش از حد است. مثلا چاقی در ناحیه شکم و پهلو به این صورت است. به این نوع کاهش وزن، پیکرتراشی  نیز گفته می شود.

اسلیو معده و تاثیر آن بر کمردرد

  1. به انجام جراحی باریاتریک به عنوان راه حل قطعی درمان چاقی فکر کنید.

در نهایت اگر با هیچ یک از روش های قبلی نتوانسته اید وزن خود را کاهش دهید و درمان کمردرد شما همچنان به تاخیر افتاده است، می توانید به فکر کاهش وزن از طریق جراحی چاقی باشید. کاهش وزن در واقع به روش های جراحی و دستکاری اندام های گوارشی اطلاق می شود که ضامن کاهش وزن و فرم بدنی خوب است. ما انواع مختلفی از جراحی کاهش وزن داریم که مهمترین آنها جراحی اسلیو معده است. در این روش ۸۰ درصد از کل وزن اضافی کاهش می یابد.

آپنه ی خواب ، علت ، عوارض و درمان

آپنه ی خواب یکی از عوارض چاقی است که می تواند به صورت خاموش مشکلات متعددی را برای فرد در طولانی مدت ایجاد کند.
چاقی و بروز عارضه ی  آپنه خواب
چاقی یکی از مهم ترین علت های ایجاد آپنه ی خواب می باشد.

‎آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس به طور مکرر قطع و وصل می شود. این عارضه معمولا خود را به صورت خروپف با صدای بلند و قطع و وصل تنفس می باشد.طی این عارضه فرد بعد از یک خواب کامل شبانه ، همچنان احساس خستگی و بی حالی می کند که از نشانه های آپنه ی خواب است.یکی از اصلی ترین علل ابتلا به آپنه خواب ، چاقی و اضافه وزن می باشد.

‎انواع اصلی آپنه خواب عبارتند از:

‎آپنه انسدادی خواب، شکل رایج‌ از این عارضه است هنگامی اتفاق می افتد که عضله های گلو شل شده باشند و باعث انسداد مسیر و راه هوایی می شود که به واسطه ی آن تنفس به صورت کامل حین خواب انجام نمی شود و با قطع و وصلی تنفس ، خرخر و صداهایی که می تواند ، افراد دیگر را متوجه کند ، ایجاد می شود.
‎آپنه خواب مرکزی، نوع دیگری از اختلالات آپنه است که زمانی رخ می دهد که مغز سیگنال های مناسبی را به عضلات کنترل کننده تنفس ارسال نمی کند و این موضوع باعث ایجاد آپنه ی خواب در فرد می شود.

علائم و نشانه های آپنه ی خواب

علائم و نشانه های آپنه انسدادی و آپنه مرکزی خواب با یکدیگر همپوشانی دارند و گاهی اوقات تشخیص نوع آپنه خواب فرد برای پزشک دشوار می شود.
شایع ترین علائم و نشانه های آپنه انسدادی و مرکزی خواب عبارتند از:

خروپف بلند

حین خواب در دفعات متعدد تنفس شما در طول خواب متوقف می شود – که خود فردی که به آن دچار است ، متوجه ی آن نمی شود و معمولا اطرافیان متوجه آن می شوند.

نفس نفس زدن

نفس نفس زدن در هنگام خواب که نشانه ی تلاش بدن برای تنفس و ورود هوا به داخل دستگاه تنفسی می باشد.

خشکی دهان و سردرد صبحگاهی

در اغلب موارد افرادی که دچار این عارضه هستند ، بعد از خواب شبانه ، هنگام بیدار شدن ، با عارضه ی خشکی دهان و سردرد مواجه می شوند و به سختی از خواب بیدار می شوند.

خواب آلودگی در طول روز

خواب آلودگی بیش از حد در طول روز (هیپرخوابی) از عوارض دیگر آپنه ی خواب می باشد ، که می تواند تا حد زیادی کیفیت زندگی شما را حین فعالیت های روزمره کاهش دهد.
اختلال در توجه در هنگام بیداری ،تحریک پذیری و عصبی بودن از دیگر پیامد های ابتلا به این اختلال خواب می باشد.

همانطور که پیش از این ذکر شد ،یکی از مهم ترین علل ایجاد کننده ی این عارضه در افراد چاقی و اضافه وزن می باشد و چاقی می تواند خطر آپنه خواب را تا حد زیادی افزایش می دهد.در افراد چاق ، رسوبات چربی در اطراف راه هوایی فوقانی می تواند مانع تنفس شود و عوارض مختلفی را برای وی ایجاد کند.
علاوه بر مشکلاتی که این عارضه برای خود فرد ایجاد می کند، خواب و استراحت اطرافیان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

آپنه خواب یک وضعیت پزشکی جدی است و می بایست مورد درمان قرار بگیرد. عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد:

فشار خون بالا یا مشکلات قلبی

افت ناگهانی سطح اکسیژن خون که در حین آپنه خواب رخ می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می دهد و در طول زمان می تواند تهدید کننده ی سلامت قلب و عروق فرد باشد.
علاوه بر آن، داشتن آپنه انسدادی خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون) را افزایش می دهد.
آپنه انسدادی خواب همچنین ممکن است خطر حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. اگر بیماری قلبی دارید، دوره های متعدد کاهش اکسیژن خون (هیپوکسی یا هیپوکسمی) می تواند منجر به مرگ ناگهانی در اثر ضربان قلب نامنظم شود.

دیابت نوع ۲
طبق مطالعات انجام شده ، ابتلا به آپنه خواب خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد.
سندرم متابولیک نامی است که به دسته ای از اختلالات تعلق دارد و شامل فشار خون بالا، سطوح غیرطبیعی کلسترول، قند خون بالا و افزایش میزان بافت چربی دور کمر است که می تواند با خطر بالاتر بیماری قلبی مرتبط باشد.

در اغلب از افرادی که مورد جراحی چاقی قرار می گیرند، در نتیجه ی کاهش وزن ناشی از جراحی ، در ماه اول و دوم بعد از جراحی چاقی ، در نتیجه ی کاهش قابل توجه وزن،این مشکل به صورت کامل رفع می شود.

اگر بی ام آی بالاتر از ۳۰ دارید و از راه های مختلف سعی در کاهش وزن داشته اید و موفق نشده اید ، جراحی چاقی می تواند به عنوان راهکار قطعی مورد انتخاب شما قرار بگیرد.برای مشاوره می توانید با شماره ۰۹۱۲۷۹۰۶۹۲۸ تماس بگیرید.

دکتر یاسر کبیری زاده متخصص جراحی چاقی و لاپاروسکوپی پیشرفته

مشاوره تلفنی