نکات مهمی که بعد از اسلیو و بای پس معده می بایست رعایت کنید.

با معده ی جدیدت آشنا شو!

وقتی صحبت از عوارض اعمال جراحی چاقی می کنیم ، اغلب، افراد که تحت این جراحی ها ( اسلیو معده، بای پس معده و …) قرار گرفته اند، مواردی رو بیان می کنند ، که با رعایت نکاتی ساده و ایجاد تغییراتی در شیوه ی تعذیه کاملا قابل پیشگیری هستش!آگاهی شما از این مطالب بسیار ضروری و موثر می باشد.

چگونه عوارض جراحی چاقی را به حداقل برسانیم؟

بعد از اینکه تحت اعمال جراحی چاقی قرار گرفتید ، به دلیل تغییراتی که در سیستم گوارش شما ایجاد می شود،شما با شرایط جدیدی مواجه هستید و مسائل و حالات جدیدی را تجربه می کنید.بعد از گذراندن دوره ی ۵ هفته ای مراقبت های تغذیه ای بعد از عمل ، به تدریج مواد غذایی مختلف رو امتحان کنید و واکنش معده ی جدیدتون رو بهش بسننجین،اگر ماده ی غذایی خاصی (مثلا برنج، نان، سیب زمینی، لبنیات و …) ایجاد حالت ناخوشایندی برای شما کرد،در تصمیم گیری برای انتخاب وعده های غذایی بعدی خودتون استفاده کنید و روی مصرف این مواد غذایی پافشاری نداشته باشید!

اگر برای مثال در پایان هفته ی ۷ ام بعد از عمل قرار دارید ، و معده ی شما نسبت به مصرف برنج ، حساسیت نشان می دهد، نگران این موضوع که همیشه همین حالت نا خوشایند ، از مصرف برنج برای شما رخ خواهد داد، نباشید، زیرا که این موضوع گذرا است و در طول زمان ، در حین کاهش وزن قابل توجه شما برطرف می شود.

 راجع به مواد غذایی و میزان حساسیت خود نسبت به هر کدام از آنها ،در طول زمان ،تحقیق و آزمون و خطا کنید.

در طول زمان میزان حساسیت نسبت به مواد غذایی مختلف متغیر است!با امتحان کردن مواد غذایی مختلف در فاصله های زمانی مختلف از انجام عمل ، معده ی خود و حساسیت های جدید را کشف کنید و برای وعده های آینده ی خود ، بر پایه ی در نظر گرفتن ارزش غذایی ، برنامه ریزی داشته باشید!

انتخاب هوشمندانه ی مواد غذایی بعد جراحی

به عبارت دیگر، “انتخاب هوشمندانه ی مواد غذایی ” بعد از اینکه تحت اعمال جراحی چاقی قرار گرفتید، کاهش وزن و اجتناب از عوارض بعد از عمل ،این مسیر را به عنوان مهم ترین عامل تحت تأثیر قرار می دهد..یکی از مواردی که افراد بعد از این که تحت جراحی چاقی قرار گرفتند می بایست رعایت کنند، کاهش سرعت غذا خوردن و همچنین کاهش اندازه مقادیر مواد غذایی(برای مثال اندازه ی لقمه و قاشق )، که در هر لحظه وارد دهان خود می کنید می باشد.

۰۹۱۲۷۹۰۶۹۲۸ مشاوره

لقمه های کوچک ، گازهای کوچک،قلپ های کوچک!

انتخاب کردن قاشق کوچیک تر با وارد کردن مقدار کمتر غذا به دهان ،باعث می شود تا هم وعده های غذایی به خوبی جویده می شوند و هم مدت بیشتری را برای میل کردن وعده ، صرف خواهید کرد.در نتیجه ی ایجاد این عادت در شیوه ی غذا خوردن ،از ایجاد حالات ناخوشایندی  که در نتیجه ی پرخوری یا تندخوری پیش می آید (حالت تهوع و … ) و همچنین علائم “سندروم دامپینگ “جلوگیری می کند.

از نوشیدن مایعات همراه با غذا خود داری کنید!

سعی کنید ۳۰ دقیقه بین مصرف وعده های غذایی و مصرف نوشیدنی ها فاصله ایجاد کنید.مصرف مایعات با غذا باعث ایجاد احساس ناخوشایند سنگینی می شود و در صورتی که مقادیر غذا و مایعات مصرفی از حجم معده بیشتر باشند منجر به حالت تهوع و استفراغ خواهد شد.

۰۹۱۲۷۹۰۶۹۲۸ مشاوره

مصرف مکمل های تغذیه ای رو فراموش نکنید!

بدن ما به صورت روزانه احتیاج به مقادیر گوناگونی از ویتامین ها ، ریز مغذی ها و مواد معدنی می باشد!یکی از عادت هایی که از هفته ی ۶ ام بعد از عمل جراحی چاقی ، باید برای خود ایجاد کنید مصرف مولتی ویتامین و مینرال به صورت روزانه یا یک روز درمیان است.با توجه به اینکه فردی که تحت اعمال جراحی قرار می گیرد در حجم دریافتی مواد غذایی و جذب مواد غذایی ( در اعمال جراحی بای پس که علاوه بر کاهش حجم ، جذب نیز کاهش می یابد.) کاهش اتفاق می افتد، که این موضوع باعث بالا رفتن اهمیت سبک تغذیه ی فرد می شود.

برای اینکه عوارض سوء تغذیه و سوء جذب مواد غذایی به حداقل برسد، ۲ راه وجود دارد:

۱٫فرد با بالابردن آگاهی خود نسبت به نیاز های تغذیه ای بدن خود ، برنامه ی غذایی هوشمندانه و مناسبی را برای خود انتخاب کند و در صورت نیاز با کالری شماری روزانه ، همزمان با اینکه برنامه ی کاهش وزن خود را به خوبی پیش می برد، از کیفیت بالای عملکردی  و ساختاری اجزای  مختلف بدن، از جمله پوست ، مو و اعصاب برخوردار باشد.بالا بردن سطح آگاهی بیمارانی که قصد انجام اعمال جراحی چاقی را دارند از دغدغه های اصلی تیم رسانه ای دکتر یاسر کبیری زاده می باشد و همواره در شبکه های اجتماعی مختلف ، سعی در انتشار مواردی که دانستن آنها برای بهتر گذراندن دوران بعد از عمل اجباری است داشته ایم.

۲٫در صورتی که این امکان برای شما وجود ندارد تا مطالعاتی در مورد نیاز های تغذیه ای و راه های رفع نیاز ها در جهت بالا بردن آگاهی خود انجام دهید ، می توانید تحت نظر مشاورتغذیه با برنامه ریزی تغذیه ای پیش بروید تا درحین کاهش وزن با سرعت و مقیاس قابل قبول ، در کمال سلامت جسمی و روحی به سر ببرید.

۰۹۱۲۷۹۰۶۹۲۸ مشاوره

“اگر می خواستم ورزش کنم یا رژیم بگیرم که برای جراحی هزینه نمی کردم.”

یکی از اشتباهات رایج درافرادی که تحت عمل جراحی چاقی قرار می گیرند ، این تفکر است که با انجام عمل جراحی چاقی ، مسیر دستیابی به کاهش وزن قابل توجه و تناسب اندام محقق شده و دیگر احتیاج به رعایت هیچ اصولی در تغذیه و مقدار کالری مصرفی وجود ندارد!این یک اشتباه بزرگ است که می تواند منجر به کند شدن روند کاهش وزن یا باعث بازگشت مقداری از کاهش وزن در طول زمان و گذشت سال ها از انجام عمل جراحی باریاتریک،بشود.در نتیجه ی اعمال جراحی چاقی این امکان برای فرد ایجاد می شود تا با کاهش احساس گرسنگی و حجم بالقوه ی معده و همچنین کاهش جذب روده ( در جراحی بای پس ) موازی با کاهش وزن قابل توجه،توانایی بیشتری برای در پیش گرفتن سبک زندگی و تغذیه ی مناسب داشته باشد.در واقع اعمال جراحی به عنوان راه حلی برای درمان قطعی چاقی و اصلاح سبک زندگی به شمار می آید.